Blog

어깨 충돌 증후군은 매우 일반적인 어깨 질환으로, 주로 어깨를 올리거나 움직일 때 통증을 유발합니다. 이 문제는 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 일상 생활에서 흔히 경험할 수 있는 통증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 충돌 증후군의 증상, 원인, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

어깨 충돌 증후군의 정의 및 원인

어깨 충돌 증후군은 어깨 관절의 구조적 문제로 인해 발생하는 통증 상태로, 주로 어깨의 견봉과 상완골 사이의 공간이 좁아져 회전근개 힘줄이 압박받으면서 나타납니다. 이로 인해 염증과 통증이 유발되어 팔을 올리거나 머리 위로 올리는 동작을 할 때 불편함이 생기게 됩니다. 어깨 충돌 증후군은 일반적으로 다음과 같은 원인에 의해 발생합니다.

• 반복적인 어깨 사용: 팔을 자주 들거나 반복적으로 움직이는 직업이나 운동을 하는 경우, 회전근개 힘줄에 무리가 가해져서 발생할 수 있습니다.
• 퇴행성 변화: 나이가 들면서 관절의 퇴행성 변화가 발생하여 견봉과 상완골 간의 공간이 좁아질 수 있습니다.
• 선천적인 구조적 이상: 어깨 관절의 뼈 구조가 선천적으로 비정상인 경우에도 이 증후군이 발병할 수 있습니다.

어깨 충돌 증후군의 주요 증상

이러한 어깨 충돌 증후군의 가장 두드러진 증상은 통증입니다. 다음은 주요 증상입니다:

• 팔을 특정 각도로 들어올릴 때 통증이 심해지는 현상: 특히 팔을 옆으로 올리거나 머리 위로 올릴 때 통증이 유발됩니다.
• 밤에 통증이 발생: 눕거나 자는 자세에서 통증이 심해지는 경우가 많아 수면에 방해가 될 수 있습니다.
• 움직일 때 소리: 어깨를 움직일 때 ‘뚝뚝’ 소리가 나는 경우도 있으며, 이는 힘줄과 뼈가 부딪히면서 발생하는 소리입니다.
• 운동 범위의 제한: 어깨의 움직임이 제한되어 팔을 뒤로 돌리거나 머리 위로 올리는 것이 어려워질 수 있습니다.

치료 방법

어깨 충돌 증후군의 치료는 환자의 상태와 증상의 심각성에 따라 다르지만, 일반적으로는 비수술적 치료가 우선적으로 시행됩니다.

비수술적 치료법

• 휴식과 얼음찜질: 통증이나 염증이 있는 부위를 충분히 쉬게 하고, 얼음찜질을 통해 부기를 가라앉히는 것이 중요합니다. 하루에 여러 차례 20분씩 얼음을 찜질하면 효과적입니다.
• 약물 치료: 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)의 복용을 통해 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 필요에 따라 의사의 처방을 받아 사용해야 합니다.
• 물리치료: 전문 물리치료사의 지도 아래 스트레칭과 강화 운동을 통해 어깨의 유연성과 근력을 회복하는 운동을 시행합니다.
• 주사 치료: 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화하는 방법도 고려될 수 있습니다.

수술적 치료법

비수술적 치료법이 충분한 효과를 보이지 않거나 증상이 악화되는 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

• 관절경 수술: 관절경을 이용하여 좁아진 공간을 넓혀주고 염증이 있는 부분을 제거하는 방법입니다. 이 방법은 회복이 빠르며 부작용이 적습니다.
• 견봉하 감압술: 견봉과 상완골 사이의 공간을 넓히기 위해 뼈의 구조를 교정하는 수술로, 충돌을 예방합니다.

어깨 충돌 증후군 예방 방법

어깨 충돌 증후군을 예방하기 위해서는 일상 생활에서의 주의가 필요합니다. 다음은 몇 가지 예방 방법입니다.

• 운동 전 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 어깨의 유연성을 높입니다.
• 올바른 자세를 유지하고 과도한 부하를 피하도록 합니다.
• 정기적으로 어깨 근육을 강화하는 운동을 통해 관절의 안정성을 높입니다.
• 어깨에 무리가 가는 활동이나 동작을 최소화합니다.

어깨 충돌 증후군은 초기 단계에서 적절한 치료를 통해 충분히 회복할 수 있는 문제입니다. 따라서 어깨에 통증이 느껴지는 경우, 조기에 병원을 방문해 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다. 무리한 움직임을 피하고 꾸준한 운동으로 건강한 어깨를 유지하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문과 답변