Blog

어깨 통증과 회전근개 파열의 관계

어깨 통증은 현대인들이 자주 경험하는 문제 중 하나로, 특히 중장년층에서 흔하게 나타납니다. 이러한 통증의 주요 원인 중 하나는 ‘회전근개 파열’입니다. 회전근개는 어깨의 기능을 지원하는 네 개의 힘줄 및 근육으로 구성되어 있는데, 이들 중 하나 이상이 손상되는 경우 어깨 통증이 발생할 수 있습니다.

최근 연구에 따르면, 어깨 통증으로 병원을 찾는 환자가 늘어나고 있으며, 특히 40대 이상의 중장년층에서 이러한 경향이 두드러집니다. ‘회전근개 파열’은 팔을 움직일 때 발생하는 통증뿐 아니라, 특정 동작에서 통증이 심해지는 것이 특징입니다. 예를 들어, 팔을 위로 올리거나 비트는 경우에 통증이 더욱 심하게 나타납니다.

회전근개 파열의 증상

회전근개 파열로 인한 증상은 다양합니다. 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 팔을 들어올릴 때의 통증
• 야간에 심해지는 통증
• 어깨의 움직임 제약
• 특정 각도에서 발생하는 통증

이외에도 어깨에서 소리가 나거나 팔 힘이 약해지는 증상을 동반할 수 있습니다. 이러한 증상이 2주 이상 지속될 경우에는 전문가의 상담을 통해 검사를 받는 것이 필요합니다.

회전근개 파열의 원인

회전근개 파열의 주된 원인은 퇴행성 변화입니다. 나이가 들어감에 따라 어깨의 근육과 힘줄이 약해지며, 이로 인해 작은 충격에도 손상이 발생할 수 있습니다. 물론 외상의 경우에도 회전근개 파열이 일어날 수 있습니다. 특히 골프, 테니스 등 상체를 많이 사용하는 운동을 하는 경우, 또는 잘못된 자세로 일상생활을 지속하는 경우 파열 위험이 높아집니다.

회전근개 파열의 치료 방법

회전근개 파열의 치료는 손상의 정도에 따라 달라집니다. 경우에 따라 약물 치료와 물리 치료로 호전될 수 있는 경미한 상태에서부터 수술이 필요한 심각한 손상까지 다양합니다.

먼저, 경미한 통증을 호소하는 경우, 약물치료가 우선적으로 시행됩니다. 일반적으로 소염진통제를 통해 염증을 완화하고 통증을 경감시킬 수 있습니다. 이와 함께 어깨 스트레칭이나 운동 치료가 권장되며, 이는 어깨 관절의 유연성을 높이고 주변 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

비수술 치료

부분 파열의 경우, 통증이 심하지 않을 때는 콜라겐 주사 치료와 같은 비수술적 치료가 주목받고 있습니다. 이 치료법은 아텔로콜라겐을 손상된 부위에 주입하여 조직의 재생을 돕습니다. 연구에 따르면, 이 치료를 받은 환자들은 임상적 개선이 있었던 것으로 나타났습니다.

수술적 치료

비수술적 치료로 효과를 보지 못하는 경우, 수술적 치료가 고려됩니다. 일반적으로 관절경을 통해 회전근개의 손상된 부분을 봉합하는 방식으로 진행되며, 수술 이후에는 재활운동이 필수적입니다. 또한, 수술 후 6~8주간 보조기를 착용해야 하며, 근력을 사용하는 운동은 3개월 후부터 점진적으로 시작하는 것이 권장됩니다.

예방 및 관리 방안

회전근개 파열을 예방하기 위해서는 일상에서의 바른 자세와 스트레칭 습관이 중요합니다. 특히 장시간 앉아 있는 경우에는 주기적으로 스트레칭을 실시하고, 운동을 할 때에는 적절한 준비운동을 통해 부상을 예방하는 것이 좋습니다.

스트레칭은 어깨 관절을 유연하게 하고, 반복적인 동작으로 인한 손상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다음은 어깨 건강을 유지하기 위한 몇 가지 간단한 스트레칭 동작입니다:

• 어깨를 뒤로 천천히 돌리기
• 팔을 올리며 깊게 숨쉬기
• 양팔을 머리 뒤에서 깍지를 껴주기

결론

어깨 통증은 많은 이들에게 삶의 질을 저하시키는 주요 원인이 됩니다. 회전근개 파열은 이러한 통증의 흔한 원인으로, 증상을 인지하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 통증이 지속될 경우, 신속히 전문가와 상담하여 상태를 점검받고 적절한 치료를 받는 것이 바람직합니다. 예방적 차원에서의 스트레칭과 생활 습관 개선은 미래의 통증을 예방하는 데 중요한 역할을 할 것입니다.

자주 찾는 질문 Q&A