Blog

손목터널증후군이란?

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목에 위치한 수근관 내에서 정중신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다. 이 증후군은 특히 손목을 반복적으로 사용하는 현대인의 일상에서 흔히 나타나는 문제로, 초기 증상을 간과할 경우 일상생활에 심각한 불편을 초래할 수 있습니다. 주로 손목의 과도한 사용이 원인이 되며, 이로 인해 염증이나 부풀어오름이 발생해 신경에 압박이 가해지게 됩니다.

손목터널증후군의 초기 증상

손목터널증후군의 초기증상은 여러 가지로 나타날 수 있으며, 다음과 같은 증상이 포함됩니다:

• 손목 및 손가락의 저림 현상
• 엄지와 검지, 중지에 통증 또는 불편함
• 손목을 움직일 때 느끼는 뻐근함 또는 아픔
• 특히 밤에 증상이 심해지는 경향
• 무언가를 쥐려고 할 때의 힘의 약화

이러한 증상들은 주로 새끼손가락을 제외한 나머지 손가락에서 주로 나타나며, 경우에 따라 팔꿈치 또는 어깨로 통증이 퍼지기도 합니다.

손목터널증후군의 주요 원인

손목터널증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적인 원인은 다음과 같습니다:

• 손목에 반복적인 압력을 가하는 작업 (예: 컴퓨터 작업)
• 손목 부위의 골절이나 탈구
• 염증성 질환 (예: 관절염, 통풍 등)
• 임신, 비만, 당뇨병과 같은 전신질환

특히 중년 여성에서 자주 발견되며, 반복적인 손 사용이 많은 직업군에서 유의해야 합니다.

자가 진단 방법

손목터널증후군의 자가 진단을 위해 다음과 같은 몇 가지 행동을 통해 증상을 확인해 볼 수 있습니다:

• 손목을 두드렸을 때 저리는 느낌이 드는 경우
• 팔목 앞부분이 시큰거리거나 통증이 발생할 경우
• 양 손등을 맞대고 1분간 꺾었을 때 저림 발생

위의 증상 중 두 가지 이상 해당된다면, 손목터널증후군을 의심해볼 수 있으니 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.

치료 방법

증상이 가벼운 경우에는 아래와 같은 비수술적 치료 방법이 유효합니다:

• 손목 사용을 자제하고 적절한 휴식을 취하기
• 소염제 복용 및 필요 시 스테로이드 주사
• 주기적인 스트레칭과 운동을 통해 손목의 혈액순환 촉진하기

특히 손목을 고정시키는 부목을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 물을 자주 섭취하여 손목의 건강 상태를 개선하는 것이 좋습니다.

수술적 치료

치료에 효과가 없는 경우, 수술적 방법을 고려해야 할 수도 있습니다. 수술은 보통 횡수근 인대를 절개하여 수근관의 압력을 줄이는 방식으로 진행됩니다. 이 경우 전문의의 상담을 통해 세부 사항을 반드시 확인해야 합니다.

예방 및 관리 방법

손목터널증후군을 예방하기 위해서는 적절한 작업 환경과 손목 위치를 유지하는 것이 필수적입니다. 다음은 예방을 위한 몇 가지 팁입니다:

• 키보드나 마우스를 사용할 때 손목이 중립 상태를 유지하도록 조정하기
• 정기적으로 손목과 손가락의 스트레칭을 수행하기
• 손목 부위에 무리가 가지 않도록 주의하며, 적절한 자세로 작업하기

특히 장시간 작업 시에는 자주 휴식을 취하고, 손목을 풀어주는 것이 중요합니다.

마무리

손목터널증후군은 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요하므로, 증상이 나타날 경우 즉시 전문가의 상담을 받고 치료를 받는 것이 좋습니다. 일상생활에서 손목과 손가락의 건강을 챙기고, 필요한 운동을 지속적으로 해주어야 손목터널증후군으로부터 벗어날 수 있습니다.

자주 묻는 질문과 답변